Раджадхираджа Йога — путь гармонии тела, ума и духа
Раджадхираджа Йога — это древняя система самопознания, цель которой — достичь внутреннего равновесия и управлять собственным умом.
Она известна как «Йога Королей» — дисциплина, которая объединяет все аспекты йоги: от физического здоровья до высшего духовного осознания.
Она была систематизирована и описана в современной форме Учителем Шри Шри Анандамурти.
Эта практика лежит в основе философии и ежедневной жизни центра медитации Ананда Шивани в Сибири и международного духовного движения Ананда Марга.
От Аштанга Йоги к Раджадхираджа Йоге
Учение Раджа Йоги восходит к классической системе Аштанга Йоги, описанной мудрецом Патанджали.
Слово «аштанга» означает «восемь ступеней» — это восемь последовательных уровней развития личности:
Джама — нравственные принципы, регулирующие поведение в социуме
Нияма — принципы, регулирующие поведение индивидуума и внутренную дисциплину.
Асана — упражнения для тела, укрепляющие здоровье, гибкость и помогающие улучшить медитацию.
Пранаяма — контроль жизненной энергией (праной) чере дыханием.
Пратьяхара — отвлечение ума от внешних объектов и направление внутрь.
Дхарана — концентрация.
Дхьяна — медитация.
Самадхи — слияние с Высшим Сознанием.
Раджадхираджа Йога, как учил Шри Шри Анандамурти, объединяет эти восемь ступеней в практическую, живую систему. Она делает путь йоги доступным современному человеку, помогая не только медитировать, но и жить осознанно — с любовью, дисциплиной и внутренней ясностью.
Польза йоги: здоровое тело, ясный ум, спокойное сердце
Одно из главных преимуществ Раджа Йоги — это восстановление баланса между телом и разумом.
Регулярная практика асан и медитации даёт ощутимые результаты:
здоровое тело — укрепляются мышцы, позвоночник, суставы, нормализуется давление;
расслабление тела и ума — исчезают тревога, напряжение и бессонница;
преодоление апатии и усталости — йога пробуждает жизненную энергию;
уменьшение симптомов депрессии и панических атак — за счёт глубокого дыхания и концентрации;
устойчивость к стрессу — благодаря внутренней гармонии и позитивному мышлению.
Многие люди, приходящие в центр медитации Ананда Шивани, отмечают, что уже через несколько недель практики медитации и асан появляется лёгкость, ясность ума и желание жить осмысленно.
Йога и медитация против депрессии и апатии
Современные исследования и опыт практикующих показывают, что йога и медитация оказывают мощное терапевтическое воздействие на психику.
Регулярная практика помогает избавиться от депрессии, апатии, сонливости и панических атак, восстанавливая естественное состояние бодрости и ясности ума.
Во время медитации активируются центры мозга, отвечающие за радость, спокойствие и концентрацию.
Мягкое дыхание и осознанные движения снимают мышечное и эмоциональное напряжение, а работа с вниманием помогает выйти из круговорота тревожных мыслей.
Для многих людей, испытывающих хроническую усталость или стресс, Раджадхираджа Йога становится настоящим инструментом самопомощи и возвращения к жизни.
Многие ученики центра Ананда Шивани отмечают, что уже через несколько недель занятий появляется лёгкость, повышается концентрация и уходит ощущение внутренней пустоты.
Раджадхираджа Йога и медитация: от расслабления к осознанности
В отличие от фитнес-йоги, Раджадхираджа Йога делает акцент на работе с умом и сознанием.
Асаны и дыхательные упражнения лишь готовят тело к главному — медитации, где человек учится управлять своими мыслями, направляя их к Высшему источнику вдохновения.
Медитация Раджадхираджа Йоги — это не просто расслабление, а осознанный путь к пробуждению внутренней силы и универсальной любви к миру.
Регулярная практика помогает:
обрести устойчивость в любых жизненных ситуациях;
преодолеть зависимость от внешних обстоятельств;
открыть состояние внутреннего покоя, недоступное обычному уму.
Раджадхираджа Йога в центре Ананда Шивани
В центре медитации Ананда Шивани Раджадхираджа Йога преподаётся в традиции Шри Шри Анандамурти.
Каждый день здесь начинается в 5 утра с коллективной медитации, а затем следуют практики асан, каошики и тандавы.
Жители и волонтёры центра живут по принципам йоги и Дхармы — с простотой, любовью и внутренней дисциплиной.
Здесь Раджа Йога — это не теория, а путь живой практики, помогающий человеку пробудить силу духа, здоровье и радость.
Йога для современного человека
В эпоху постоянной спешки, информационного шума и стресса Раджадхираджа Йога становится практикой восстановления целостности. Она помогает вернуться к себе, почувствовать связь с телом, дыханием и сердцем.
Даже простые упражнения для тела, выполненные с осознанностью, наполняют энергией и дарят ощущение покоя.
Раджадхираджа Йога — это не религия и не философия, а универсальный инструмент для любого человека, независимо от возраста и мировоззрения.
Ананда Марга и Раджадхираджа Йога — пробуждения человечности
Международное движение Ананда Марга сохраняет и распространяет учение Раджадхираджа Йоги, делая его доступным для всех.
Вдохновлённое идеями Шри Шри Анандамурти, оно объединяет центры медитации и йоги по всему миру, включая Ананда Шивани в Сибири.
Здесь йога — это способ жить осознанно, с любовью к себе и ко всем существам.
Это йога пробуждения, йога, возвращающая смысл, радость и гармонию в жизнь.
